| 腳踝扭傷是常見的筋傷病。跑跳運動較多，或經常穿着高跟鞋均較容易扭傷踝關節。在腳踝周圍，有很多的韌帶像是鬆緊帶似的，在各方向將腳踝固定住，如果關節突來的扭轉，將造成這些韌帶受損，當組織受傷之後除產生腫脹、疼痛之外，也會進而影響腳踝的活動度，在受傷之後的24小時裡，受傷的部位釋出組織液，造成更嚴重的腫脹。臨床上，分內翻扭傷和外翻扭傷兩類，踝關節內側三角韌帶較外側的韌帶強壯，因此內翻性扭傷較為常見。 扭傷後24小時應作冰敷，並避免活動及負重，減少瘀血積聚所引起的腫脹。冰敷後可作適度包紮，限制踝關節活動，此時不應作太重的推拿理筋手法，以免加重腫脹。待腫脹停止後，可以進行熱敷或適度的推拿理筋手法，並可外敷藥膏以利復元。 中醫傷科對於這類型的傷害，有很好的治療效果，從一開始，就可以利用外敷藥膏，以外敷的方式，來消除局部的疼痛與腫脹；再配合中藥最擅長的活血化瘀藥物及針灸，來加速新陳代謝，加速去除一些受傷的組織；如此內服外敷，可以使患者在最快的時間下復原。 踝關節扭傷期間，患者依靠健肢行走，長期重心偏向健側，健側肌肉較會緊張疲勞。久而久之，生物力學上失去了平衡，嚴重者可致膝關節勞損。因此，多作放鬆健側腰臀肌肉的拉筋運動對踝關節扭傷康復十分重要。此外，內翻扭傷患者應盡量避免盤膝等，可使踝關節內翻的姿勢，踝關節長期過度內翻，使受傷的外側韌帶未能充份休息，影響康復。 |
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