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| 林小姐是一位37歲女性上班族，平時常坐在電腦前面工作，因工作時間長，無法一直維持正確姿勢，時常翹腳坐，因為工作忙碌的關係，到假日也不願到外面運動，只願在家中的軟沙發躺著看電視。在上個月天氣轉冷時她開始有腰背痠痛的問題，偶有腳麻的現象，她以為是坐太久血液循環不佳，不以為意，突然有一天發現他的左下背部到臀部甚至一直延伸到大腿、小腿都有疼痛的感覺，有時候是疼痛、有時候是麻痛，有時候改變姿勢、咳嗽等動作都會讓疼痛感覺加劇。林小姐後來求助中醫，在針灸治療6次後，症狀逐漸獲得改善，偶爾下背部才有痠緊感。 有上述的症狀，坐骨神經痛可能已找上你，現代人因平均壽命增長，關節退化長骨刺而壓迫到坐骨神經的比例也越來越高，症狀通常以單側性為多，初期常為下背部酸痛和腰部僵直感，接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀，但近來門診觀察有年輕化趨勢，大部分集中在30-40歲，主要是長時間工作的上班族，多因坐姿不良及缺乏運動的原因。 針對坐骨神經痛的病患，西醫方面通常都會先以物理及復建治療為主，嚴重的則以手術治療，不過，針對某些症狀輕微或害怕手術的患者，利用中醫針炙也可以減緩疼痛，中醫選取針炙部位，大多以痛的部位取針，從臀部肌肉包括臀中肌、梨狀肌，還有沿著足少陽膽經和下背脊柱兩側的足太陽膀胱經，選穴包括腎俞、大腸俞、環跳穴、陽陵泉、委中穴等。不過，患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿，否則復發機率相當高。 <健康小叮嚀> 1. 一個姿勢不要固定太久，不要久坐或是久蹲。 2. 不要翹腳，若習慣翹腳必須兩腳互相交換。 3. 盡量避免坐矮板凳 4. 平常應規律運動，坐骨神經疼痛感輕微者，可嘗試游蛙式做復健，緩慢長泳達1000公尺以上，有助於舒緩疼痛。 |
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