| 學生常常睡不好，無法安眠的原因？？像在門診中，就經常遇到一些學生，因為課業壓力的累積，導致睡眠時間不足，睡不好又睡不飽，到後來課業成績不好，身體也出問題了，因為學生還很年輕，比較沒有醫學常識，家長也認為課業壓力大，睡不好是為常態，於是就此延誤了治療時機，常常在門診時詢問病史，才知道睡不好已持續了一段時間；有些學生還發生了憂鬱、恐慌、焦慮、煩燥等精神官能症狀，逐漸影響到身心健康，狀況較為嚴重的學生還因此放棄了學業，甚至整個人變了一個模樣。有些家長長期忽略了小孩的身心狀況，或是對於病態的發生沒有足夠認知，以為是小孩自己太混不想讀書，往往就容易引爆新子衝突，形成家庭問題。如此一來，對於小孩又形成了另一種壓力，問題將更為棘手。 另外，睡不好直接影響了「生長發育」。在睡眠中，人體內生長荷爾蒙的分泌達到高峰，睡眠的品質良好，生長荷爾蒙在體內順利運作，小朋友就能有效率的成長，在體格外貌上達到應有的「漢草」，所以正處於發育期的學生族群，若有睡眠品質不好的問題，睡眠品質是很重要的。 在門診中，患有『睡眠障礙』的學生，常常主訴自己很累了、很想睡，但是就是睡不著。或是在睡眠過程中自己醒來，一個晚上醒來好幾次，或容易被夢驚醒，一直覺得整晚都在作夢，有些家長表示孩子還會說夢話、大叫、甚至夢遊。在日常生活中，睡眠品質不好導致白天精神不濟、專注力不足、學習效率不佳、成績突然下滑，情緒不穩定，容易和家人同學起衝突，變得較難相處，應對口氣變差，或是像變了一個人似的難以溝通，這些都是觀察指標，只要家長仔細看、用心聽，都不難發現問題。 |
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